みんなの乾しいたけレシピ 乾しいたけのうま味を楽しむ中華丼

大分しいたけ食の伝道師
土田美緒先生
乾しいたけのうま味を楽しむ中華丼
材料【3人分】
乾しいたけ(冬菇)・・・・・4枚
(鶏ガラスープで戻したもの)
温かいご飯・・・・・茶碗2杯分   
       (300g)
豚バラ薄切り肉・・・・・・・・80g
チンゲン菜・・・・・・・・・・・1株
パプリカ(赤)・・・1/4個(50g)
にんじん・・・・・中1/4本(40g)
ゆでたけのこ・・・・・・・・・・40g
にんにく(みじん切り)・1片
しょうが(みじん切り)・1片
乾しいたけ戻し汁・・・・300ml
(鶏ガラスープ)
片栗粉・・・・・・・・・・・大さじ1
サラダ油・・・・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・大さじ1/2
 酒・・・・・・・大さじ1
 醤油・・・・・大さじ1
 オイスターソース・大さじ1
 こしょう・・・・・少々

<下ごしらえ>
・豚バラ薄切り肉は一口大に切る。戻した乾しいたけは水気を軽く絞り、軸を切り落として2~3等分のそぎ切りにする。
・チンゲン菜は軸と葉に切り分け、葉は2等分のざく切り、軸は縦半分に切ってそれぞれ6等分にして軽く水洗いする。パプリカは一口大に切る。にんじんは3cm長さの短冊切り、たけのこは薄切りにする。
・Aをよく混ぜ合わせておく。
<作り方>
①フライパンにサラダ油を熱し、にんにくとしょうがを加え、香りが立ったら豚肉を
 炒める。肉の色が変わったら乾しいたけ、チンゲン菜の軸、パプリカ、にんじん、たけのこを加えて炒める。全体に油が回ったら戻し汁を加え、野菜がしんなりするまで蓋をして4~5分煮る。
➁チンゲン菜の葉とAを加え一煮立ちしたら火を止め、水(大さじ2)で溶いた水溶
 き片栗粉を少しずつ回し入れ、再び火を付けしっかり加熱してとろみをつける。
③最後にごま油を回しかけ、どんぶりにご飯を盛り➁をかける。

ここがポイント!

主役は鶏ガラスープで戻した肉厚の冬茹。
歯ごたえある食感と噛むと溢れ出るしいたけのうま味を楽しむ野菜たっぷりのヘルシーな中華丼です。